Satz 1/6
„Ich spüre eine Wärme, die von den Füßen bis zum Unterkörper aufsteigt.“
Satz 2/6
„Ich spüre Anspannung in den Schultern.“
Satz 3/6
„Ich spüre Kälte in der Nasenspitze.“
Satz 4/6
„Ich spüre, dass meine Füße langsam wärmer werden.“
Satz 5/6
„Ich spüre Entspannung im Oberkörper.“
Satz 6/6
„Ich spüre, wie mein Nervensystem langsam herunterfährt.“