Modul 1: Vorbereitung des Raums, Umgang mit Pausen
In diesem Modul lernst du:
- wie du den EM-Raum klar und ablenkungsfrei gestaltest
- welche Sitzposition am besten geeignet ist
- welche Regeln für Pausen und Trinken den Gruppenprozess unterstützen
Vor deinem ersten Gruppentreffen wirst du vermutlich ein wenig aufgeregt sein. Das ist ganz normal. Mache dir an dieser Stelle am besten noch einmal klar, dass die Begleitung des EM-Prozesses keine besonderen Fähigkeiten oder Leistungen von dir erfordert. In erster Linie ist deine Rolle die eines Gastgebers und Raumgebers.
Wenn du eine Online-Gruppe leitest, kannst du dieses erste Modul überspringen.
Der Stuhlkreis
Bevor deine Teilnehmer kommen, stelle am besten schon den Stuhlkreis hin. Die Sitzgelegenheiten sollten nach Möglichkeit eine Lehne haben, ähnlich hoch sein und in ausreichend Abstand voneinander stehen.
Am Boden zu sitzen, z.B. auf Meditationskissen, ist laut Gopal nicht geeignet. Auch im Schneidersitz auf einem Stuhl oder Sessel zu sitzen ist nicht ideal, da diese Haltung eher die innere Einkehr fördert als den Kontakt.
Die Kreismitte bleibt frei. Dort darf kein Tisch stehen und auch keine Dekoration wie Kerzen, Blumen oder Getränke und Lebensmittel. Ihr könnt natürlich vor dem EM kurz um einen Tisch herumsitzen, einen Tee trinken und ein paar Kekse knabbern, doch vor Beginn eurer EM-Runde muss alles weggeräumt werden.
Toilettenpausen und Trinken beim EM
Mache deinen Teilnehmern deutlich, dass sie den EM-Raum jederzeit verlassen können, wenn sie sich unwohl fühlen oder z.B. dringend auf die Toilette müssen. Das kommt zwar selten vor, die Information sorgt aber für Entspannung im Nervensystem.
Gleichzeitig ist es empfehlenswert, während der EM-Runde keine reguläre Toilettenpause zu machen. So bleiben alle konzentriert bei der Sache. In der Mitte der Runde könnt ihr gern einmal lüften, dabei sollte aber eine achtsame Stille gewahrt bleiben.
Auf die Frage, ob es in Ordnung ist, nach jedem Mitteilen eine kurze Pause zu machen und etwas zu trinken, antwortet Gopal auf em-hilfe.de Folgendes: „Ich würde nicht nach jedem einzelnen Teilnehmer eine Pause machen, das klingt für mich eher nach Ausagieren, aber nach z.B. 20 oder 30 Minuten spricht nichts dagegen.“
Persönliche Gegenstände
Halte als Gruppenleiter am besten einen Platz bereit, wo deine Teilnehmer ihre Jacken und Taschen ablegen können. Persönliche Gegenstände, die mit in die Runde genommen werden oder auf dem Boden liegen, ziehen schnell die Aufmerksamkeit vom Ehrlichen Mitteilen ab. Erinnere außerdem alle daran, ihre Handys leise zu stellen oder ganz auszuschalten. So werdet ihr beim Mitteilen nicht durch Klingeltöne gestört.
