Modul 4: Level 1 und Level 2
In diesem Modul lernst du:
- den Unterschied zwischen Level 1 (ohne Bezugnahme) und Level 2 (mit Bezugnahme)
- wann welches Level sinnvoll eingesetzt wird
- wie du mit besonderen Situationen rund um Level 1 und 2 umgehen kannst
Was bedeuten Level 1 und Level 2?
Beim Ehrlichen Mitteilen unterscheiden wir zwischen Level 1, EM ohne Bezugnahme, und Level 2, EM mit Bezugnahme.
Level 1 bedeutet, dass beim EM jeder ausschließlich über sich selbst spricht. Bezugnahmen auf das Gegenüber, also Du-Sätze, oder Aussagen über Anwesende in der dritten Person sind tabu. Bei Level 2 darf dagegen beim Mitteilen auf andere Bezug genommen werden. Zum Beispiel dürfen Sätze gesagt werden wie: „Mein Kopf denkt, dass ich deinen Blick gerade als ablehnend interpretiere“ oder „Mein Kopf denkt, dass Tom gerade gegrinst hat“.
Für welche Gruppen eignet sich welches Level?
Gopals Empfehlung lautet, in EM-Gruppen grundsätzlich bei Level 1 zu bleiben. Beim EM in der Gruppe geht es darum, das Ehrliche Mitteilen sicher zu praktizieren und zu üben, wofür sich Level 1 am besten eignet. Level 2 praktiziert man besser im Privaten, in der Partnerschaft oder in Freundschaften.
Überhaupt sollten EM-Praktizierende so lange bei Level 1 bleiben, bis sie das Ehrliche Mitteilen wirklich verinnerlicht haben. Interessanterweise, so Gopal, fällt dann der Wunsch, Level 2 zu machen, weg. Gopal betont auch immer wieder, dass Level 1 für eine vollständige Transformation völlig ausreicht.
Kann man Level 2 in einer offenen Gruppe machen?
Hier lautet die Empfehlung klar nein. Level 2 ist weitaus unsicherer, als es vielen EM-Praktizierenden bewusst ist. Bezugnahmen können schnell Stress beim Gegenüber auslösen, besonders, wenn über die Gedankenebene ausagiert wird, z.B. in Form von Beleidigungen: „Mein Kopf denkt, dass du ein Idiot bist“.
Gerade in einer offenen Gruppe kannst du als Gruppenleiter unmöglich einschätzen, wie achtsam neue Teilnehmer mit der Bezugnahme umgehen werden, oder ob sie Gedankenmitteilungen, die sie selbst betreffen, aushalten können. Manche Teilnehmer berichten davon, schon von harmlosen Bezugnahmen manchmal tagelang verunsichert zu sein. Daher sollten offene Gruppen konsequent bei Level 1 bleiben.
Wann ist Level 2 in der EM-Gruppe dann überhaupt möglich?
Wenn ihr in der Gruppe unbedingt Level 2 praktizieren möchtet, dann nur in einer geschlossenen Gruppe und wenn ihr euch bereits gut kennt. Voraussetzung: Alle Beteiligten in der Runde achten darauf, nicht über bezugnehmende Gedanken auszuagieren, z.B. in Form von Beleidigungen, und – das ist ebenso wichtig – alle sind in der Lage, die Bezugnahmen anderer auszuhalten.
Gruppenleiter fragen oft, ob sie bei ausagierenden Bezugnahmen korrigierend eingreifen sollten. Laut Gopal sollte es zu dieser Situation aber eigentlich gar nicht kommen. Entweder, alle Beteiligten haben die Kapazitäten für ein achtsames Level 2, dann stellt sich die Frage nicht. Oder, wenn dies nicht der Fall ist, solltet ihr so schnell wie möglich wieder zu Level 1 zurückwechseln. Grundsätzlich bleibt der Inhalt der Mitteilungen beim EM unkommentiert.
Ist es möglich, in einer geschlossenen Gruppe grundsätzlich Level 2 zu praktizieren?
Ja, in einer geschlossenen Gruppe könnt ihr euch darauf einigen, grundsätzlich Level 2 miteinander zu machen. Allerdings gilt auch hier: Wenn auch nur eine Person an einem bestimmten Termin keine Bezugnahme möchte, machen alle Level 1.
Wenn ihr euch für eure EM-Runde auf Level 2 einigt, ist natürlich niemand verpflichtet, selbst auf andere Personen Bezug zu nehmen. Alle müssen jedoch damit einverstanden sein, zu Empfängern der Bezugnahmen anderer zu werden. Sonderlösungen wie z.B.: „Auf dich, Klara, nehmen wir heute nicht Bezug, wenn du das nicht möchtest“ sind laut Merkblatt nicht zulässig.
